دورة العلاج النفسي

تجمع هذه الوحدة بين النظري والتطبيق، وهي أول نهج في عالم العلاج النفسي. ستكتشف دور مُمارِس العلاج النفسي، وتبدأ التفكير في هويتك بشكل أكثر عمقًا. إليك الموضوعات التي سنغطيها في هذه الوحدة:

• تعريف دقيق لمفهومنا للعلاج النفسي.
• النقاط المشتركة بين الأساليب العلاجية المختلفة، نذكر على وجه الخصوص مفهوم نظرية التغيير، ومفهوم الشخصية، إضافة إلى مفهوم الصحة النفسية وعلم الأمراض.
• نصائح عملية، موضحة بأمثلة سريرية، تُجيب على الأسئلة الأساسية للمغامرة العلاجية مثل: “كيف تجعل العميل يُشارك في العلاج؟”، “كيف تدعمه؟” أو “ماذا تفعل عندما يبكي العميل؟”؛
• استخدام المقاييس لتقييم فعالية الجلسات: أدوات بسيطة تهدف إلى قياس جودة التحالف العلاجي، بالإضافة إلى التقدم المحرز؛
• إنشاء يوميات شخصية للتفكير سترافقك طوال التدريب، وستكون بمثابة ذكرى لأفكارك، ومشاعرك، في مواجهة مهاراتك الجديدة.

في هذه الوحدة الثانية، سوف نتعمّق في التحليل النفسي، وفي مفاهيمه الأساسية، ونقدم طرق المعالجة التي يُسخّرها للوصول إلى أفضل النتائج. ستُوضِح دراسات حالة مُفصّلة، آلية تشغيل هذه الطريقة العلاجية الأساسية. فيما يلي نظرة عامة موجزة عما سوف تكتشفه:

• دور فرويد في ظهور التحليل النفسي.
• كيف تؤثر الدوافع اللاواعية على طريقة حياتنا.
• أهمية العلاقات خلال طفولتنا، والتي تركت آثارها علينا.
• الصراع الحتمي بين الحالات المختلفة للشخصية: الـ “هذا”، والـ “أنا”، والـ “أنا العُليا”.
• عملية التغيير المركزية في التحليل النفسي: جعل ما كان غير واعٍ، واعيًا، في إطار علاقة علاجية تصالحية.
• أسلوب الارتباط الحر والتفسير الذي يجب أن يقوم به المعالج؛
• نصائح لتحليل أحلام عملائك.
• إدارة النقل والتحويل المضاد: جانبان أساسيان للعلاقة العلاجية.
• تمرين يعمل كدليل يُرشدك إلى كيفية تحليل أحلامك وإدراك صراعاتك اللاواعية.

في هذه الوحدة، سنناقش فئات الطعام المختلفة. سوف تتعلم أنواع الأطعمة التي تشكل نظامًا غذائيًا صحيًا، والأطعمة التي يجب التخلص منها أو تقليلها بشكل كبير، والحصص اليومية الموصى بها. في هذه الوحدة، سوف تكتشف:

• فئات الغذاء الصحي.
• المشروبات التي يجب تفضيلها وتلك التي يجب تجنبها.
• الأطعمة الفائقة القدر.
• طرق الطهي المفضلة.
• أمثلة ملموسة لكل فئة طعام.

في هذه الوحدة الرابعة، نواصل تعلمنا من خلال التركيز على إزالة السموم. سنصف مفهوم المؤشر الغلايسيمي وأهميته في حالة زيادة الوزن والسكري والتوتر. أخيرًا، سنناقش التوازن الحمضي القاعدي. في هذه الوحدة، سوف تكتشف:

• إزالة السموم وأهدافها.
• طرق مختلفة لإزالة السموم.
• مؤشر نسبة السكر في الدم وأهميّته في التغذية.
• نصائح دقيقة حول استخدام مؤشرات نسبة السكر في الدم.
• التوازن الحمضي القاعدي وأثره على الصحة.

تُركّز هذه الوحدة الخامسة على الحساسية الغذائية وعدم التحمّل، وتأثيرها على الصحة. سوف تكتشف ماهية الجراثيم المعويّة وارتباطها بالدماغ والصحة بشكل عام. سوف نتطرّق إلى النقاط التالية:

• عمل الجهاز الهضمي.
• متى يجب اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين.
• أهمية الكائنات الحية الدقيقة (الجراثيم المعويّة) وتنوّعها.
• الفرق بين عدم تحمل الطعام، وحساسية الطعام.
• المواد المسببة للحساسية الغذائية، وكيفية التعرف عليها من خلال حمية الإقصاء.
• أمثلة لوجبات “منخفضة الحساسية”.

تناقش هذه الوحدة الأخيرة أهم المكملات الغذائية وتوضح الحالات التي يجب استخدامها فيها. سيكون لديك أيضًا دليل وصفة صحية يمكنك تضمينه في برامجك المستقبلية. سوف تكتشف في هذه الوحدة:

• كتالوغ كامل من المكملات الغذائية.
• استخدامها والاحتياطات الواجب اتخاذها.
• وصفات الإفطار والغداء والعشاء، والأطباق الجانبية، والسلطات، والشوربات، والحلويات…